Rentoutus – tietoa Musiikin kuunteleminen itsessään toimii rentouttavana harjoituksena. Rauhallinen, mieluisa musiikki rentouttaa mieltä ja laskee sydämen sykettä.
Musiikkirentoutus Kuunnellaan mieluista, rauhallista musiikkia. Ottakaa mukava asento. Silmät voi sulkea, jos se tuntuu mukavalta.
Maalailurentoutus Tämä on paritehtävä. Kuunnellaan rauhoittavaa musiikkia tai luonnon ääniä. Maalataan silitellen paria puhtaalla maalisudilla.
Käsivarret kuin märät rätit Tässä paritehtävässä pari rentouttaa toisen käsivarret hieromalla niitä kevyesti kuin märkää rättiä puristaisi. Kokeilkaa tätä tehtävää, jos käsin koskettaminen on mahdollista.
