Musiikillinen lääkekaappi

Pohditaan eri tilanteisiin ja tunnetiloihin sopivaa musiikkia. Kirjataan laulut ylös ja keskustellaan niistä.

Musiikki voi vaikuttaa meihin monella tavalla. Jokin kappale saa meidät iloiseksi, toinen rentouttaa. Joskus liikutumme musiikista ja surullisetkin asiat nousevat pintaan. Usein saamme musiikista myös lohtua tai lisää energiaa.

Hyvän tuulen musiikki
Tee lista kappaleista, jotka saavat sinut hyvälle tuulelle. Voit pohtia, miksi juuri nämä kappaleet vaikuttavat sinuun positiivisesti. Onko syynä teksti, melodia, esittäjä, jokin oma muisto kappaleeseen liittyen tai jokin muu seikka? Kuvaile, mitä tunteita ja muistoja kappaleisiin liittyy.

Rauhoittava musiikki
Listaa kappaleita, jotka rauhoittavat sinua ja tuovat turvaa, kun olet ahdistunut, pelokas tai rauhaton. Pohdi kappaleisiin liittyviä tunteita ja muistoja.

Valojen ja varjojen musiikki
Mieti, millaista musiikkia haluat kuunnella surullisena tai iloisena. Millainen musiikki piristää? Haluatko joskus jäädä kuuntelemaan ja tunnustelemaan surullisia ja hämyisiä hetkiä? Suomalainen nostalgia on usein vähän surullista kaipuuta jonnekin, mutta tuo kaipuu voi tuntua myös hyvältä.

Lohdullinen musiikki
Millaista musiikkia haluat kuunnella surullisessa, vaikeassa tai synkässä elämäntilanteessa tai hetkessä? Millainen musiikki auttaa, tyynnyttää tai lohduttaa? Onko sinulla erityistä muistoa musiikin parantavasta voimasta?

Tanssittava musiikki
Tee lista kappaleista, jotka menevät jalan alle eli saavat sinut liikkumaan, tanssimaan tai naputtamaan varpaalla tahtia. Ehkä tekee mieli myös laulaa mukana. Mitä tunteita ja ajatuksia kappaleet sinussa nyt herättävät? Kirjoita ylös muistoja tanssimiseen liittyen.

Unettava musiikki
Minkä kappaleiden tahtiin voisit hyvin nukahtaa? Mitkä olisivat hyviä kappaleita unilääkkeeksi?

Aamun aloitus
Mitkä kappaleet sopisivat aamuun? Mikä kappale auttaa, kun päivä ei oikein meinaa käynnistyä?

Ei-toivottu musiikki
Tee lista kappaleista tai musiikkityyleistä, joita et halua kuunnella. Ne voivat olla kappaleita, jotka eivät ole itsestä mielekkäitä tai tuntuvat jopa ahdistavilta tai inhottavilta.

Itkin lempimusiikin avulla tuskan pois aivoista.